Ki�isel Ba�ar� - Yeni Eklenen Haberler

Engellilere ``Engelsiz Ya�am Kap�s�``..

28.08.2008

Engellilere ``Engelsiz Ya�am Kap�s�`` Aralan�yor

�z�rl�ler �daresi Ba�kanl��n�n (�Z�DA) ba�latt�� ``�rnek Engelsiz Kent`` projesiyle Ke�i�ren`de, engellilerin g�nl�k ya�am�n� kolayla�t�racak �rnek mekanlar tasarlanacak.

�Z�DA ile Ke�i�ren Belediyesi aras�nda �n�m�zdeki g�nlerde imzalanmas� planlanan protokol, yerel y�netimlerin engellilerle ilgili kendi il�elerinde �rnek mekanlar tasarlamas�na katk� sa�layacak.

``Engelsiz T�rkiye`` projesi �er�evesinde pek �ok ilde engellilere ula��labilirlik y�n�nden uygun mekanlar olu�turulmas� i�in yerel y�netimlerle seminerler d�zenlendi.

Engellilik konusunda T�rkiye`de bilin� olu�turulmas� ama�lanan bu �al��malar kapsam�nda ba�lat�lan ``�rnek Engelsiz Kent`` projesiyle, �rnek b�y�k�ehir belediyesi olarak Konya, �rnek il olarak Karaman, �rnek il�e olarak da Hendek`te engellilere uygun mekanlar yap�lacak.

T�rkiye`deki t�m il, belediye ve il�elere �rnek te�kil etmesi ve yetkililerin bu �rnekler �er�evesinde engellilerin daha kolay ya�ayabilecekleri mekanlar tasarlayabilmeleri i�in uygulanan projenin bir aya�� da Ke�i�ren`de hayata ge�irilecek.

HAM�LE VE YA�LI VATANDA�LAR DA YARARLANACAK

Ke�i�ren Belediyesiyle �Z�DA aras�nda 2 Eyl�l Sal� g�n� imzalanmas� planlanan protokolle, Ke�i�ren`de ``�rnek bir kav�ak``, ``park``, ``yol`` ve ``bina``, engellilerin g�nl�k hayatlar�n� kolayla�t�rmak i�in d�zenlenecek.

Engelli vatanda�lar�n yan� s�ra hamile, ya�l�, bebek arabal� ebeveynlerle, kilolu vatanda�lar�n da hayatlar�n� kolayla�t�rmas� hedeflenen projede, ilk etapta belediyede g�rev yapan y�netici ve teknik personel, engellilerin ula��labilirlikle ilgili sorunlar�n� i�eren bir seminere kat�lacak.

Ke�i�ren Belediyesi ve �Z�DA taraf�ndan uzman personellerin g�revlendirilece�i ortak bir komisyon olu�turulacak proje �er�evesinde, belediyenin sorumlulu�u alt�ndaki alanda ula��labilirlik y�n�nden yap�l� �evrede ve belediye hizmetlerinde var olan engeller belirlenerek komisyon taraf�ndan bir rapor ve eylem plan� haz�rlanacak. Komisyon, daha sonra engellilerle ilgili ilk �al��malar�n� ger�ekle�tirecek.

Kaynak: Sabah

Haber Ekleyen:Yagmurdamlasi

��retmen adaylar�n� y�kan mevzuat

28.08.2008

��retmen adaylar�n� y�kan mevzuat

Binlerce ki�iden olu�an bu grup, e�itim fak�ltesinde ��renciyken ailelerine y�k olmamak i�in s�navla memur olan ��renciler. Okurken ayn� zamanda devlet dairesinde �al��arak okul masraflar�n� kar��layan bu ��rencileri mezuniyetten sonra bir s�rpriz bekliyor:

MEVZUAT! Evet, y�r�rl�kteki mevzuata g�re bu ��renciler, mezun olduktan sonra en b�y�k hayalleri olan ��retmenli�e ba�layam�yorlar. Mevzuat bunlara, �siz herkesin girdi�i KPSS�ye girerek ��retmen olamazs�n�z, ��nk� siz memursunuz� diyor. Bunlar, �peki o zaman biz nas�l ��retmen olaca��z?� diye soruyorlar. Mevzuat, �siz ancak kurumlar aras� nakille ��retmenli�e ba�vurabilirsiniz� diyor.

Bunlar, �peki o zaman biz de b�yle ��retmen olal�m� diyorlar. Bu kez de Milli E�itim Bakanl�� k�yor kar��lar�na ve �kurumlar aras� ge�i�le en fazla 100 ki�i al�r�m� diyor. Yani toplam 18 bin ki�iden, kurumlar aras� nakil kontenjan� t�m bran�larda sadece 100 ki�i. Bu durumda, �uan 25 ya��nda olan bir e�itim fak�ltesi mezunu memurun ��retmen olabilmesi i�in 18 y�l beklemesi gerekiyor. Zira nakille ��retmen al�m�nda k�dem esas� uygulan�yor. Peki 18 y�l sonra bu ki�i ��retmen olabiliyor mu? Hay�r! Zira ��retmenlik i�in 40 ya� s�n�r� oldu�undan bu ki�i ya� s�n�r�n� �oktan ge�mi� oluyor.

Kaynak:bugun

Haber Ekleyen:Yagmurdamlasi

Kahvalt� okulda ba�ar� getirir

28.08.2008

Kahvalt� okulda ba�ar� getirir

Yeditepe �niversitesi T�p Fak�ltesi Dekan�, �ocuk Sa�l�� ve Hastal�klar� Uzman� Prof. Dr. Ay�a Vitrinel, �ocuklar�n mutlaka kahvalt�s�n� yaparak okula gitmesi gerekti�ini belirtti.

Prof. Dr. Vitrinel, yapt�� yaz�l� a��klamada, �ocu�un hastal�klarla ba� etmesi ve sa�l�� i�in beslenmenin b�y�k �nem ta��d��n�, 6-12 ya� aras�n�n �ocuklar�n geli�im g�sterdikleri ve konsantrasyonlar�n�n y�ksek olmas� gereken d�nemlerden oldu�unu vurgulad�.

KAHVALTI �OCU�UN BA�ARISINI ARTIRIR

Vitrinel, ��Okula giden �ocuklar�n beslenme plan�nda kahvalt�n�n �nemi b�y�kt�r. �ocu�un mutlaka kahvalt�s�n� yaparak okula gitmesi gerekir. ��nk� kahvalt�, �ocu�un okul ba�ar�s�n� ve derslerdeki uyumunu artt�r�r. Ancak kahvalt�daki besin maddelerinin dengeli al�nmas� gerekiyor. ��renci okulda ara ��nlerde meyve, yo�urt, s�t gibi yiyecekler almal�� g�r��n� dile getirdi.

Okul �a�� ocuklar�nda damlac�k yoluyla bula�an �st solunum yolu enfeksiyonlar�n�n s�k g�r�ld��n�, �zellikle viral enfeksiyonlar�n �ok yo�un oldu�unu kaydeden Vitrinel, bu t�r rahats�zl�klarda burun damlalar�n�n tedavi olarak yeterli oldu�unu bildirdi.

OKUL �ANTASININ A�IRLI�INA D�KKAT

Okula yeni ba�layan �ocuklar�n ilk hevesin kitaplar�n� her g�n ta��mak oldu�unu ifade eden Prof. Dr. Ay�a Vitrinel, �unlar� kaydetti:

��Halbuki �anta a��rl��n�n �ocuk a��rl��n�n y�zde 15�ini ge�memesi gerekir. Bu da okul �a��nda a�a�� yukar� 3 kiloya denk gelir. A��r �antalar omurga e�riliklerine, bel a�r�lar�na neden olur. �ift ask�l� �antalar�n tek ask�l� olarak bir omuzda kullan�lmas� �ikayetleri artt�r�r. �anta yerle�tirilirken a��r olan materyaller bel b�lgesine yak�n yerle�tirilmelidir. �ocuk uzun s�re ayakta kalacaksa �antas�n� mutlaka omuzlar�ndan indirmelidir. �ift ask�l� ta��ma d��nda, �antalar� belden de ba�lamak sa�l�k a��s�ndan �nemlidir.��

Kaynak.Haber5

Haber Ekleyen:Yagmurdamlasi

Minik bebe�inizi �ok fazla �pmemelisiniz

28.08.2008

Minik bebe�inizi �ok fazla �pmemelisiniz

Bebeklerin ciltlerinde koruyucu bir tabaka ile do�duklar�n� belirten Yeditepe �niversitesi Hastanesi �ocuk Sa�l�� ve Hastal�klar� Uzman� Do�. Dr. Filiz Bakar; minik bebeklerini doya doya �pmek isteyenlere �nemli uyar�larda bulundu. Dr. Bakar, bu konuda �unlar� s�yledi: "Yeni do�an bebekle fazla temastan ka��n�lmal�d�r ��nk� bebekler hastal�klara kar�� savunmas�zd�r. Her t�rl� enfeksiyona a��k durumdad�rlar. Bu nedenle bebe�e fazla dokunulmamal� ve bebek �ok fazla �p�lmemelidir. Yeni bebek sahibi olan aileler, bebeklerini do�umun ard�ndan hemen y�kamalar�n�n do�ru olmad��n� da bilsinler. Bebeklerin ba��kl�k sistemleri i�in en uygun olan; onlar�n do�umun ard�ndan en az 3-4 g�n ge�tikten sonra y�kanmalar�d�r."

Kaynak:Sabah

Haber Ekleyen:Yagmurdamlasi

Ya�am kaliteniz uyuman�za ba�l�

28.08.2008

Ya�am kalitesini y�kseltmek i�in uykunun ne kadar �nemli oldu�unu bilmemiz �art.

�o�u kez uyku bedenin dinlenmesi olarak d��n�l�yor. Oysa uyku s�reci dinlenmeden �ok v�cudun kendini yeniledi�i bir s�re�.

V�cudun tamiri i�in...

Uyku, g�n i�inde maruz kald��m�z hasarlar� tamamen tamir eden, h�creleri onaran bir �zelli�e sahip. �nsan �mr�n� uzatan ve din� tutan iki �nemli hormon var ve bunlar�n ikisi de uyku s�ras�nda salg�lan�yor. Biri melatonin hormonu, di�eri ise b�y�me hormonu.

Erkenden kesintisiz uyuyun

Uyku deyince g�zleri kapatarak uyumak akla gelmemeli. �nemli olan kaliteli uyumak. Diyelim ki 10 saat uyudunuz zihniniz me�gul ve s�rekli uykunuz b�l�nd�. Buna kaliteli bir uyku diyemeyiz. Daha k�sa olmas�na ra�men 8 saat kesintisiz bir uyku daha de�erlidir.

Kaynak: H�rriyet

Haberi ekleyen: cosmos

Okul fobisi nas�l yenilir?

28.08.2008

�Okul reddi nereden kaynaklan�r ve hangi yanl�� davran��larla okul fobisi haline d�n��r?�

Baz� anne babalar i�in bir kabus halini al�r okul korkusu! Yaz ba��ndan itibaren �ocukta okula kar�� bir diren� ba�lam��t�r. Bunu ailenin hissetmesi genellikle okul al�� veri�leri s�ras�nda olur veya okul ile ilgili konularda �ocu�un ilgisizli�i hatta tepkisi s�ras�nda olur. Bu durumda aile ne yapaca�� konusunda �a��r�r ve bocalar.

�ocukta ya�anan okul reddi, do�ru davran�lmad��nda okul fobisi haline d�n��yor. O nedenle ailelerin bu konuda uyan�k ve dikkatli olmalar� gerekmektedir.

Memory Center N�ropsikiyatri Merkezi Uzmanlar�ndan Uzman �ocuk Psikologu Aynur Say�m �ocukta okul fobisi olu�mamas� i�in baz� uyar�larda bulundu. Aynur Say�m okul fobisini "�ocu�un okula gitmeye kar�� korku duymas�, okul zaman�na do�ru yo�un kayg� ve panik belirtileri g�stermesi �eklinde ya�ad�� bir durum" olarak tan�ml�yor. Aynur Say�m "Okul saati yakla�t�k�a �ocukta, kar�n a�r�s�, ba� a�r�s�, mide bulant�s� gibi somatik �ikayetlerin olu�tu�unu" ailelerin bilmesini istiyor. Say�m��n tespitlerine g�re okul fobisi ya�ayan �ocukta; a�lama-ba��rma-h�r��nl�k g�r�lebilir. Yine �fke n�betleri ge�iren �ocuklara s�k�a rastlad�klar�n� belirten Say�m, kayg�n�n artmas� durumlar�nda da kusma ve agresif davran��lar�n g�r�lece�ini belirtti. Okul saati ge�tikten sonra, bu belirtiler kayboldu�unu s�yleyen Say�m �u bilgilere yer verdi:

-Anaokulu ve ilkokula yeni ba�layan �ocuklarda daha �ok ayr�lma anksiyetesi g�r�l�r.
- �ocuk, anne-baba ya da bak�m veren ki�iden ayr�lmak istemez. �zellikle ba��ml� yeti�tirilen �ocuklarda bu durum s�k g�r�l�r.
- A��r� koruyucu ebeveynler, fark�nda olmadan �ocu�un bireyselle�mesini engellerler. Bu tip ailelerde yeti�en �ocu�un sosyal ortamlarda kendine g�veni azd�r. Yaln�z kal�nca nas�l davranaca��n� bilemez, korkar. Bu durum okul ba�lang��lar�nda dikkat �ekicidir.
- �ocuk okul fobisi ya��yorsa bu okuldaki bir duruma g�sterdi�i tepki �eklinde olabilir. ��retmenin tavr�, arkada�lar�n�n alay etmesi gibi davran��lar okul fobisini tetikleyebilir.
- Dikkat Eksikli�i Hiperaktivite Bozuklu�u ya�ayan �ocuklarda okul fobisi g�r�lebilir.
- �zel ��renme G��l�� ya�ayan �ocuklarda okul fobisi ya�ayabilir.
- Zeka Engeli olan �ocuklarda okul fobisi olu�abilir.
- Davran�m Bozuklu�u okul fobisi nedenlerindendir.
- Depresyon okul fobisi sebeplerindendir.
- Sosyal fobisi olan �ocuklarda okul fobisi de g�r�lebiliyor.

Uzman Psikolog Aynur Say�m�a g�re "�ocuk belli alanlarda yetersizlik ya��yorsa, zor ��reniyorsa, kendine g�veni azsa, uyum sorunlar� ya�ayabilmektedir." Aile i�i ileti�im sorunlar�n�n, bo�anma, karde�in evde kalmas�, karde� k�skan�l��, ailede �l�m, kaza ve hastal�k gibi nedenlerde okul reddine sebep olabildi�ini dile getiren Say�m, bu duruma, ailenin bask�s�n�n da eklenmesi halinde, �ocu�un zorland��na klinik �al��malarda �ok�a rastlad�klar�n� belirtti. Aynur Say�m, yarg�lanana �ocuklarda anksiyetenin artt��n�, bu nedenle panik i�ine giren �ocu�un okul reddi ya�ad��n� ve ard�nda bunun okul fobisine d�n��ebilece�inin ak�lda tutulmas� gerekti�ini s�yledi.

"Okul fobisi ya�ayan �ocuklar�n sebep olarak ��retmenden korktu�unu, arkada�lar�yla anla�amad��n� s�yleyebilir, bazen s�n�ftan ��kma, okuldan ka�ma g�r�lebilece�ini" aktaran Say�m, "okul fobisi ya�ayan �ocuklarda, i�tahs�zl�k, uyku d�zensizli�i, huzursuzluk, al�nganl�k, sinirlilik, utanga�l�k, i�e kapan�m, okul etkinliklerine ilgisizlik g�r�lebilece�i" uyar�s�nda bulundu.
�ocu�un okula gitmedi�i s�rece, okula ba�laman�n g��le�ece�ine i�aret eden Say�m, ailenin "Bir s�re bekleyelim, ge�er belki" yakla��m�n� do�ru bulmad��n� bu davran��n sorunu ��zmek yerine daha da b�y�tece�inin bilinmesi gerekti�ine vurgu yapt�. Uzman �ocuk Psikologu Aynur Say�m �nerilerini �u �ekilde s�ralad�:

- Korkutma, tehdit, �iddet, yarg�lama kullan�lmamal�d�r.
- �ocuk, onu rahats�z eden bir duruma kar�� duygusal bir tepki vermektedir. Bunu fark edip, onu anlamaya �al��mak en do�ru yakla��md�r.
- �ocukla empati kurmak, onu anlamaya �al��mak gerekir.
- Okul reddine hangi durum ve duygunun neden oldu�unu bulup, bu sorunun ��z�lmesi i�in �al��lmal�d�r.
- Bunun i�in aile, bir psikiyatri merkezinden yard�m almal�d�r. Psikiyatrik yakla��m ve psikoterapi birlikte g�t�r�lmelidir.
- Ailenin, �ocu�un okula devam�yla ilgili kararl� olmas� gereklidir. Fakat �ocu�a, bu sorunun t�m aileyi ilgilendirdi�i, sadece �ocu�un sorunu olmad�� hissettirilmelidir.
- ��retmen ve ailenin s�k� i�birli�i i�inde olmas� gereklidir. ��retmenin g�ven verici ve zorlay�c� olmayan tarz� �nemlidir.

Kaynak: H�rriyet

Haberi ekleyen: cosmos

Oxford�u reddetti Diyarbak�r�a geldi

27.08.2008

ABD�de �21. Y�zy�l�n En De�erli Beyinleri� �d�l�n� kazanan Do�. Dr. Mehmet Murat �nal, Oxford�tan gelen teklifi geri �evirip, "Borcunu �demek i�in" memleketleri Diyarbak�r�a yerle�ti..

Amerikan Biyografi Enstit�s��n�n �21. Y�zy�l�n En De�erli Beyinleri� �d�l�n�n sahibi olan Kad�n Hastal�klar� ve Do�um Uzman� Do�. Dr. Mehmet Murat �nal, Oxford gibi d�nyan�n say�l� �niversitelerinden birinin teklifini reddederek, memleketi Diyarbak�r�da �al��may� tercih etti. ABD�nin Louisville �niversitesi ile Birle�ik Arap Emirli�i�nden de teklif alan Do�. Dr. �nal�in bu karar�nda en b�y�k etken ise anne babas�n�n telkinleri olmu�... Uluslararas� kongrelere konu�mac� olarak �a�r�lan Do�. Dr. Mehmet Murat �nal, buralardaki konu�malar� ve �al��malar� ile ABD�li uzmanlar�n dikkatini �ekti. Hollanda merkezli uluslararas� bir ara�t�rman�n fikir babal��n� da yapan Dr. �nal, do�um ve kad�n hastal�klar� konulu �al��malar�yla Amerikan Biyografi Enstit�s��n�n �21. Y�zy�l�n En De�erli Beyinleri� �d�l�ne lay�k g�r�ld�.

BURANIN EKME��N� YED�N
Bilgisayar m�hendisi olmak istedi�ini ancak ailesinin arzusu �zerine son tercih yapt�� Hacettepe �niversitesi �ngilizce T�p Fak�ltesi�ni kazand��n� anlatan Dr. �nal �unlar� anlatt�: "Oxford�un teklifi �ok cazip geldi, hemen geri �evirmedim. Diyarbak�r�daki anne ve babama da dan��t�m. Ama onlar gitmemi istemediler. Beni en �ok buraya itense, babam�n, �O�lum sen buralar�n ekme�ini yedin, borcunu �de� demesi oldu. Bunu bir t�r mecburi hizmet olarak g�r�yorum." G�neydo�u�da ciddi doktor s�k�nt�s� oldu�unu kaydeden Dr. �nal, "Amac�m b�lgede, bran��mdaki b�t�n hastalar�n tedavisini Diyarbak�r�da yapmak. B�lgenin jinekolojik kanser istatistiklerini ve baz� tedavi yakla��mlar�n� da k�sa s�rede olu�turaca��z" diye konu�tu.

Kaynak: Sabah

Haberi ekleyen: cosmos

Duru�unuza dikkat edin

27.08.2008

E�ilirken belinizi tutuyor ya da uykudan a�r�yla m� uyan�yorsunuz? Uzmanlar bu s�k�nt�lar�ndan kurtulmak i�in uygulayabilece�iniz k��k ipu�lar�n� s�ralad�.

Korunma y�ntemleri

"Do�ru durusu ��renerek belinize y�klenmeyi azaltabilirsiniz. Bel a�r�lar�n�n d�rtte �� korunma ile �nlenebilir" dedi. Uzmanlar, belimizi korumak i�in su �nerilerde bulundu:

Duru�u iyile�tirme

D�zg�n duru� boyun, s�rt ve beldeki kavislerin dengeli ve uyum i�inde olmas� demektir. Ayakta ve oturma s�ras�nda k�t� duru�ta bu kavislerin artmas� ya da azalmas� ile diskler, kaslar, ba�lar ve eklemlerde zorlanmayla a�r� olu�ur. A�a��daki �neriler duru�unuzu iyile�tirmenizde yard�mc� olacakt�r.

Ayakta dururken:

* Omurgan�z�n kavislerini koruyun. �ne ya da arkaya e�ilmeden d�zg�n durun.

* Her iki aya��n�z�n �zerine e�it a��rl�k verin.

* Karninizi ve �enenizi hafif�e i�eriye �ekin.

* Her iki ayak taban�n�z� yere 10�15 cm aral�kl� olarak bas�n.

D�zg�n oturma

Oturdu�unuz yer ne �ok sert ne de yumu�ak olmal�, kol koyma yerlerinin, oturma yerinin ve arkal��n�n y�ksekli�i ve e�imi size uygun olmal�d�r.

Otururken omurgan�z�n zorlanmamas� i�in:

* Bel kanisinizi k��k bir yast�k veya bel deste�i ile destekleyin.

* Kal�alar�n�z� oturma yerinin arkas�na dayay�n.

* Dizlerinizi ve kal�alar�n�z� dik a��da olacak �ekilde tutun.

* Kollar�n�z� kollu�a dirsekleriniz dik a��da olu�turacak �ekilde koyun.

* Ayak tabanlar�m�z� yerle tam temas ettirin.

D�ZG�N UYUMA

�o�u kimse sabah yata��ndan bel a�r�s�yla uyan�r. Bunun nedeni, s�kl�kla k�t� yataklar ve uyuma pozisyonlar�d�r. A�r�s�z sabahlar i�in a�a��daki �nerilere dikkat edin:

* Yatt��n�z yer d�z, ne �ok sert, ne de �ok yumu�ak olmal�d�r.

* Yast��n�z ince olmal� ve boyun kanisinizi desteklemelidir.

* A�r�l� d�nemlerde s�rt �st� yatt��n�zda, belinizin ve dizlerinizin alt�n� k��k bir yast�kla destekleyin. Yan yatt��n�zda da dizlerinizin aras�na k��k bir yast�k koyun.

�ne e�ilme

�ne e�ilme yerine, omurga kavislerini koruyarak, dizlerinizi b�kerek ��melmeyi tercih edin.

A��rl�k kald�rma

A��rl�k ta��rken orta hatta ve g�vdeye yakin tutulmal�d�r. Do�ru a��rl�k kald�rmak i�in bu �nerileri g�z �n�nde tutun:

* Dengeli bir duru� sa�layabilmek i�in geni� bir destek alan� olu�turun.

* Belinizi �ne e�meden, omurgan�z� d�zg�n tutarak, kavislerini koruyarak, kal�a ve dizlerden b�kerek ��melin.

* Orta hatta ve g�vdenize yakin tutun ve omurgan�z�n d�zg�nl��n� koruyarak do�rulun.

* Cismi itmek veya �ekmek gerekiyorsa itmek beli daha az zorlad�� i�in itin.

G�nl�k i�ler

Yatak yapma, ev temizli�i, �t� yapma, yemek yapma gibi ev isleri s�ras�nda, al��veri�te, seyahatte, bah�e islerinde omurgan�z� d�zg�n tutmaya, �ne e�ilirken dizlerinizi b�kmeye �zen g�sterin.

Kondisyon

Kondisyonun �e�itli fiziksel etkinlik ve egzersizlerle iyile�tirilmesi bel a�r�s�nda korunma ve tedavide �nemli bir rol oynar. Kondisyon belirli bir programla y�r�t�len, y�zme, y�r�me, ko�ma, bisiklete binme gibi aktivitelerle iyile�tirilir. Baz� basit egzersizler ve a��rl�k kald�rma da kondisyonu iyile�tirmede yard�mc� olabilir.

Sigaray� b�rakma

Sigara, omur, disk ve di�er yap�lar�n kanlanmas�n� bozarak bel ve boyun a�r�s� olas�l��n� artt�r�r. Omurgay� korumak ve di�er zararl� etkilerinden korunmak amac�yla sigara i�ilmemesi �nerilir.

Ergonomik mek�nlar

�sin ergonomik olmas� demek; isin, �al��an�n anatomik, fizyolojik ve psikolojik yap�s�na uygun olmas�d�r. �al��anlarda ergonomik d�zenlemeler ve korunma e�itimleri omurga hastal�klar�ndan korunmada etkilidir.

Spor �ok �nemli

Spor, hareketli ve sa�l�kl� yasam i�in en g�zel etkinliktir. Bel sa�l�� i�in en iyi sporlar y�r�me, y�zme ve bisiklete binmektir. Ani, beklenmedik ve zorlay�c� hareketlerle yap�lan futbol, basketbol, k�rek �ekme, tenis, golf gibi sporlar beliniz i�in zararl�d�r. Spor s�ras�nda yanl�� hareketler yap�lmas� ve k�t� tasarlanm�� aletler kullan�lmas� bel a�r�lar�na sebep olur.

Kaynak: H�rriyet

Haberi ekleyen: cosmos

�niversiteye kay�t zaman�

27.08.2008

�SS sonu�lar�n�n a��klanmas� ve yerle�tirme i�lemlerinin de tamamlanmas� ile kay�t d�nemine ge�ildi. Kay�tlar 1 Eyl�l�de ba�layacak

2008-2009 ders y�l�nda, �SYS sonu�lar�na g�re bir programa kay�t hakk� kazanan adaylar�n kay�t i�lemleri b�t�n �niversitelerde 1 Eyl�l 2008 tarihinde ba�layacak, 8 Eyl�l 2008 tarihinde sona erecek. Kay�t hakk� kazanan adaylar�n, kay�t i�in a�a��da belirtilen belgeleri tamamlayarak kay�t s�resi i�erisinde ilgili �niversitelere ba�vurmalar� zorunludur. Bu s�re i�erisinde kay�t i�in ba�vurmayan veya kay�t i�lemlerini tamamlamayan adaylar kay�t haklar�n� kaybedecek.

HANG� BELGELER GEREK�YOR

Kay�tlar s�ras�nda ��rencilerden �u belgeler isteniyor:

- Mezun olunan okuldan ald�� diploman�n asl� veya yeni tarihli mezuniyet belgesi

- Aday 0,8 katsay�s�ndan veya ek puandan yararlanarak ya da s�navs�z ge�i�le yerle�tirilmi� ancak alan� diplomas�nda veya mezuniyet belgesinde belirtilmemi�se, hangi okul ve alandan mezun oldu�unu g�sterir resmi belge( METEM programlar�ndan mezun olanlar�n diplomalar�nda okul ad� olarak, diplomay� d�zenleyen merkezin ad� yaz�lmaktad�r.)

- N�fus c�zdan�n�n onayl� �rne�i

- �kametg�h� ile ilgili beyan�

- 1986 ve daha �nceki y�llarda do�mu� erkek adaylar i�in Askerlik Durum Belgesi

- Son alt� ay i�inde, �nden, ba�� a��k, aday� kolayl�kla tan�tabilecek �ekilde �ekilmi� 12 adet 4,5 cm x 6 cm boyutunda foto�raf

- Katk� pay�n�n �denmesi ile ilgili belge

Kaynak: Ak�am

Haberi ekleyen: cosmos

�ocu�unuz yemek yemiyorsa....

26.08.2008

�ocu�unuz yemek yemiyorsa....

VKV Ameriken Hastanesi Beslenme ve Diyet B�l�m� Diyetisyen Ay�a Il�ca �o�u annenin �ikayet�i oldu�u ��ocu�um yemek yemiyor� konusunda annelere alt�n ��tler verdi.

Anneleri en �ok �zen ve tela�land�ran konulardan bir tanesi de �ocuklar�n�n yemek yememesidir. ��ocu�umu doyuram�yorum, a� kal�yor� d��ncesiyle ne yapacaklar�n� �a��ran anneler, do�ru bildikleri bir �ok yanl�� yaparak yemek yemeyi, ya �ocuklar� i�in bir i�kenceye ya da kendileri i�in b�y�k bir tehdit unsuru haline getiriyorlar.

�ocuklar�n yemek yememelerinin bir �ok nedeni olabilir. Bunlardan bir tanesi, genellikle �ocu�un dikkatleri �zerine �ekerek herkesin kendisiyle ilgilenmesini sa�lama �abas�d�r. B�yle bir durum i�erisindeyseniz, yemek yemeyi reddeden �ocu�unuza, taba��ndakileri bitirmesi konusunda �srarl� ve tepkili davranmak yerine, �peki� diyerek, onunla ilgilenmemeli, bu konudan ne kadar endi�e duydu�unuzu ona hissettirmemelisiniz. Aksi takdirde, �ocu�unuz bunu bir koz olarak g�recek ve yap�lmas�n� istedi�i bir �eyi yapt�rmak i�in, sizin endi�e duydu�unuzu fark etti�i yeme�i reddetme yoluna gidecektir. �ocu�unuz yemek yemeyi istemedi�inde, ona taba��ndakilerin hepsini bitirmek zorunda olmad��n�, a�l�k hissetmiyorsa daha sonra da yiyebilece�ini s�yleyip, taba��n� yar�m saatten fazla �n�nde tutmamal�s�n�z. Ancak bu tavr�n�zda tutarl� olmal�s�n�z. Taba��ndakileri bitirmesi i�in �d�ller koymak ya da bask�c� ve ters tav�rlar i�erisine girerek zorlamak ve kand�rmak �ocuk �zerinde yemek ve yemek zaman� ile ilgili k�t� �a�r��mlara yol a�abilir, hatta ilerleyen zamanlarda daha da b�y�k sorunlara neden olabilir.

�ocu�unuzun yemeyi reddetmesindeki di�er en �nemli etken ise, ayn� biz yeti�kinlerde oldu�u gibi i�tahs�z olmas�d�r. �zellikle hasta ve ate�i y�kselmi�, di� ��kart�yor, yorgun ya da uykusuz, al��m�� oldu�u d�zen de�i�mi� ise, �ocu�un i�tah�nda azalma g�zlenebilir. Bu d�nemde de tela�lanmadan hacmi k��k ama i�eri�i �ocu�unuzun ihtiya�lar�n� kar��layacak ve normalde yemekten ho�land�� yiyecekleri, g�rsel a��dan da ona hitap edecek �ekilde e�lenceli tabak s�slemeleri ile, yine �srarc� olmadan yemesini sa�layabilirsiniz.

��tahs�zl��a yol a�an di�er �nemli bir neden ise, �ocu�un ��n aralar�nda abur-cuburla karn�n� doyurmas� nedeni ile ana ��nlerde doygunluk hissetmesi ve yemek yemek istememesidir. Bu tip durumlarda sofra d�zeni �ok �nemlidir.

�ocu�unuz bir ya��na geldi�inde, aile sofran�za oturmal� ve yemek zaman�n�n aile ile bir araya gelinen, herkesin yemek yedi�i e�lenceli bir vakit oldu�unu ��renmelidir. �ocu�unuzu oyalamak i�in ana yemek �ncesi eline tutu�turdu�unuz bir gofret veya bir dilim kek, onu t�kayacak ve sofrada yiyecekleri reddetmesine neden olacakt�r. �ocu�unuza, kahvalt� ile ��le yeme�i aras�nda, ��le yeme�i ile ak�am yeme�i aras�nda, gereksinimlerini kar��layacak k��k ara kahvalt�lar ya da meyveler yedirebilirsiniz, ancak bunlar�n saatleri ana ��n saatine yak�n olmamal�d�r.

Bunlar�n d��nda sofra haz�rlan�rken, �ocu�unuzdan yard�m istemeniz ve yemek haz�rlanmas�na onun da katk�da bulunmas�, �ocu�unuzun hem temizlik a��s�ndan hem de kendisini daha zinde hissetmesi a��s�ndan, yemek �ncesi elini y�z�n� y�kamas� faydal� olacakt�r. Yemek tabaklar�n�n �ocu�unuzun ilgisini �ekecek tarzda renkli olmas�, taba��na yiyebilece�i kadar yemek konmas�, �ocu�unuzu s�k�nt�ya sokmadan rahat yemek yemesini sa�layacakt�r. �ocu�unuz �ok yorgun ve uykusuzsa yemek yemesi konusunda �srarc� olmay�n.

T�m bunlara ra�men �ocu�unuzda kilo kayb� g�zlemliyorsan�z, yemek yemeyi �iddetle reddediyor ve yediklerini ��kart�yorsa mutlaka vakit kaybetmeden bir uzmana ba�vurman�z faydal� olacakt�r.

Kaynak:Haber7

Haber Ekleyen:yagmurdamlasi

Anne karn�ndaki stres bebe�i �izofren..

26.08.2008

Anne karn�ndaki stres bebe�i �izofren yapar

Yap�lan yeni bir ara�t�rmada, hamileli�inin ilk �� ay�n� a��r� stresli ge�iren annelerin �ocuklar�nda, �izofreni ��kma riskinin artt�� belirlendi. Manchester �niversitesi�nden Ali S. Khashan, hamilelik d�neminde annenin psikolojisinin bebe�i de etkiledi�i belirtti ve ekledi: "Anne karn�nda hissetti�i �z�c� olaylar ve stres, bebe�in beynini olumsuz etkiler. Stres, erken do�um ve d��k riskini de art�rmaktad�r."

Kaynak:Sabah

Haber Ekleyen:yagmurdamlasi

Minikler i�in okul 1 Eyl�l�de a��l�yor

26.08.2008

Minikler i�in okul 1 Eyl�l�de a��l�yor

Milli E�itim Bakanl��n�n, ilk��retim 1. s�n�flar ile ana s�n�flar�na ba�layacak ��rencilerin okul korkular�n� yenmelerini ve okula uyumlar�n� sa�lamak amac�yla, 2006-2007 e�itim-��retim y�l�nda ba�latt�� uygulama bu y�l da devam edecek.

1-5 Eyl�l tarihleri aras�nda "uyum program�na" al�nacak ��renciler, ��retmenlerinin g�zetiminde �e�itli etkinliklere kat�lacak, okullar�n�, arkada�lar�n�, ��retmenlerini tan�yacak. Veliler de �ocuklar�yla okula gidip gelmelerinin al��kanl�k haline gelmemesi i�in s�n�f ortam�na al�nacak, rehberlik ve psikolojik dan��ma servislerince bilgilendirilecek.

Resmi tatillerin hafta i�ine denk gelmesi nedeniyle, 2008-2009 e�itim-��retim y�l� takviminde yeniden d�zenleme yap�ld�� i�in okullar bu y�l ge�en y�llara g�re 1 hafta erken a��lacak. 2008-2009 e�itim-��retim y�l� 8 Eyl�l 2008 Pazartesi g�n� ba�layacak. �lk��retim okullar�ndaki 10 milyon 870 bin ve liselerdeki 3 milyon 245 bin olmak �zere toplam 14 milyon 115 bin ��renci ile 600 bine yak�n ��retmen ders ba�� yapacak.

E�itim-��retim y�l�n�n ilk yar�s� 23 Ocak 2009 Cuma g�n� sona erecek. ��renciler 26 Ocak-6 �ubat 2009 tarihleri aras�nda tatil yapacaklar. �kinci yar�y�l ise 9 �ubat�ta ba�layacak ve 12 Haziran�da sona erecek.

Kaynak:Haber7

Haber Ekleyen:yagmurdamlasi

�Tercihte Y�kselme� 1 g�n uzat�ld�

26.08.2008

Orta��retim Kurumlar� ��renci Se�me S�nav� (OKS) 2. yerle�tirme kay�tlar� sonucunda bo� kalan kontenjanlar i�in �tercihte y�kselme�� ba�vurular�, 1 g�n uzat�ld�.

Al�nan bilgiye g�re, bug�n saat 17.00�de sona erece�i duyurulan ba�vuru s�resinin, teknik baz� s�k�nt�lar ya�anmas� nedeniyle uzat�lmas� kararla�t�r�ld�. Adaylar, bug�n saat 17.00�ye kadar bo� kontenjanlar i�in ba�vurabilecek.

Kaynak: Ak�am

Haberi ekleyen: cosmos

Bitkisel desteklere dikkat!

26.08.2008

En b�y�k eczane olan tabiat�n bize sundu�u birer nimet olan bitkilerden haz�rlanan bitkisel destekler g�n�m�zde yayg�n olarak kullan�lan �r�nler haline geldi.

Bunlar�n kullan�m� asl�nda insanl�k tarihi kadar eski olsa da aktarlarda sat�lan ve kimi zaman �kocakar� ilac�� diye an�lan otlar, bitki par�alar�, k�kler, yapraklar, �i�ekler, bunlar�n muhtelif kar��mlar� dertlerine �are arayanlar�n �ifa bulmak i�in ald�klar� �eylerdi ama adlar� �bitkisel destek� veya �besin deste�i� de�ildi.
G�n ge�tik�e ruhsatlarla ve y�netmeliklerle kontrol edilen daha g�venli bitkisel �r�nler piyasaya sunulsa da, bunlar�n kullan�m�n�n t�m�yle risksiz oldu�unu s�yleyemeyiz. G�n�m�zde pop�ler olan bitkisel desteklerin al�nmas� acaba herkes i�in, ya da �zellikle sizin i�in g�venli mi? Bunlar� basit birer beslenme deste�i olarak g�rebilir miyiz? �evremizdekilere tavsiye edebilir miyiz? Re�etesiz sat�labildikleri i�in bu �r�nlerin ila� olmad��n� s�yleyebilir miyiz? Ku�kusuz bu sorulara evet cevab�n� vermek m�mk�n de�il, zira bitkisel desteklerin sizin i�in uygun olup olmad�� onlar�n i�indeki maddeye, sizin mevcut sa�l�k durumunuza ve t�bbi �yk�n�ze ba�l�. Ba�ka bir deyi�le her bitkisel destek, her zaman, herkes i�in uygun olmayabilir.

Bitkisel destekler g�venli mi?
Bitkisel destekler de aynen eczanede re�ete ile sat�lan ila�lar gibi i�inde v�cut fonksiyonlar�n�z� etkileyebilen aktif madde veya maddeler bulunan �r�nlerdir. Her ne kadar bu �r�nlerin �zerindeki etiketlerde i�indeki maddeler belirtilse de, ila�lar gibi s�k� bir �retim ve kalite kontrol s�recinden ge�medikleri i�in bitkisel desteklerin aktivitesi, uygun dozaj� ve kullan�m �ekilleri, endikasyonlar� ila�lar kadar hassas ve kesin de�ildir. Se�im yaparken etiket ve prospekt�sleri de genellikle yeterli olmaz. B�t�n bunlar� g�z �n�ne ald��m�zda, bitkisel destekleri ve besin deste�ini almadan ve kullanmadan �nce kendinizi e�itmeniz ve doktorunuzla veya eczac�n�zla konu�man�z gerekir.

Bitkisel desteklerin �zerinde �o�unlukla a�a��daki bilgiler bulunur ama nelere iyi geldi�i veya neye yarad�� yazmaz
Bitkisel deste�in ad�
��indeki miktar�, �rn. 60 kaps�l
�r�nle ilgili a��klamalar: Burada yeterli bilgi pek olmaz
Aktif maddenin ad�, birim miktar�, �nerilen doz, al�nma zaman� gibi bilgiler
Aktif madde d��nda �r�nde bulunan yard�mc� maddelerin isimleri
Son kullanma tarihi
�reticinin ve distrib�t�r�n ad� ve adresi

�reticiler ayr�ca �r�ndeki maddenin bilinen ad�n�, t�bbi ad�n�, k�k, sap veya yaprak gibi kullan�lan bitki par�alar�n�n t�r�n� de kutuya yazabilirler. Bitkisel deste�in etiketinden yeterli bilgi alamama ihtimaliniz kuvvetlidir, doktor veya eczac�n�z size en do�ru bilgiyi verecektir.

Bitkisel destekleri kimler kullanmamal�?
A�a��daki durumlarda bitkisel desteklerden ka��n�n:
Ba�ka re�eteli ve re�etesiz ila�lar kullan�yorsan�z dikkatli olun. �rne�in baz� bitkisel destekler aspirin, kan� suland�ran ila�lar veya tansiyon ila�lar� ile tehlikeli etkile�imlere neden olabilir. Olas� etkile�imler hakk�nda doktorunuzla konu�un.
Hamile veya emziren kad�nlar. Sizin i�in g�venli olan ila�lar anne karn�ndaki veya emzirilen �ocuk i�in zararl� olabilir, doktorunuza dan��n.
Ameliyat ge�irecekseniz bir�ok bitkisel destek ameliyat�n ba�ar�s�n� etkileyebilir. Ameliyattan bir s�re �nce bunlar� kesmeniz gerekir. Baz�lar� anestezinin etkinli�ini azaltabilir yada ameliyat s�ras�nda kanama veya y�ksek tansiyon gibi tehlikeli komplikasyonlara neden olabilir. Ameliyat olman�z gerekti�ini ��renir ��renmez doktorunuza ald��n�z bitkisel ila�lar� da mutlaka s�yleyin.

Bitkisel destekleri almadan �nce mutlaka doktorunuzla konu�un, eczac�n�zdan bilgi al�n. Doktorunuz size �unlar� s�yleyebilir...

Ald��n�z veya almay� d��nd��n�z bitkisel �r�nlerin sizin i�in yan etkileri olabilir
Genel sa�l�k durumunuza g�re, belirli bitkisel �r�nler sizin i�in uygun olabilir veya olmayabilir
Bir bitkisel �r�n halen almakta oldu�unuz ba�ka ila�larla etkile�ebilir
Ya�am tarz�n�z� de�i�tirerek �rne�in, bilin�li beslenme veya egzersiz program� uygulayarak bitkisel destekten almay� arzulad��n�z sonuca ula�abilirsiniz

Bitkisel desteklerle ilgili kontroll� bilimsel �al��malar hen�z olduk�a az oldu�undan doktorunuz �o�u bitkisel deste�i tavsiye etmekte veya etmemekte ihtiyatl� davranabilir. Ne var ki, sa�l�k sorunlar�na yakla��mda bitkisel terapilerin rol�n� daha iyi anlamaya �al��an doktorlar�n say�s� da her ge�en g�n artmaktad�r.

Kaynak: Milliyet

Haberi ekleyen: cosmos

2 uzmandan 2 s�per re�ete!

26.08.2008

Bu i�ecek ve yiyecekler size �ok iyi gelecek! 2 �nl� uzmandan ald��m�z tarifleri haz�rlayarak, kendiniz ve aileniz i�in sa�l�kl� ve zinde bir ya�am�n kap�lar�n� aralayabilirsiniz.

Time dergisinin d�nyay� de�i�tiren 100 ki�i aras�nda g�sterdi�i �nl� uzman�m�z Prof. Dr. Mehmet �z, ge�ti�imiz g�nlerde yapt�� bas�n toplant�s�ndaki �nerileriyle yine �ok konu�uldu. Tavsiyeleriyle her zaman ilgi �eken Doktor �z, bu kez uzun ya�amak i�in herkese �ye�il i�ece�i� tavsiye ediyordu. Doktor �z��n ye�il i�ecek re�etesi bize uzun, sa�l�kl� ve zinde bir ya�am i�in haz�rlayabilece�imiz di�er tarifler hakk�nda da ilham verdi ve hemen �lkemizin en tan�nm�� beslenme uzmanlar�na dan��arak, favori i�ecek ve yiyecek kar��mlar�n� istedik.

��te Prof. Dr. Mehmet �z, beslenme uzmanlar� Dilara Ko�ak, Selahattin D�nmez ve Taylan K�meli�den ald��m�z tarifler:

Prof. Dr. Mehmet �z��n �nerisi: Ye�il i�ecek

Neden �neriyor?

Ye�il her �eyin anahtar�d�r. V�cudun ye�il yiyeceklere �ok ihtiyac� var. �rne�in, semizotu ve �spanak gibi g�dalar�n mutlaka bol bol t�ketilmesi gerekiyor. Semizotu; E vitamini ile h�crelerinizi kaplar. Ayr�ca sa�l�kl� ya�lar grubundan olan Omega 3 ya�lar� bak�m�ndan son derece zengin bir sebze niteli�i ta��r. Ispanak ise B vitamini, demir ve daha farkl� bir�ok iyi �eye sahiptir.

Malzemeler

- 1 demet �spanak
- Yar�m demet maydanoz
- 1 adet kereviz
- � �ay ka�� zencefil k�k�
- 2 salatal�k
- 2 ye�il elma
- Yar�m limon suyu

Haz�rlan��: Ispanaklar� iyice y�kay�n ve �i� olarak blend�ra at�n. Salatal��, kerevizi, maydanozu, zencefili ve limon suyunu da ekleyin. Bu kar��m� tatland�rmak i�in, bir elmay� da ilave edin. Hepsini kar��t�r�n ve g�nde 3-4 bardak i�in.

Beslenme Uzman� Dilara Ko�ak��n �nerisi:Kabak �orbas�

Neden �neriyor?

K�t� beslendi�inizi d��nd��n�zde ertesi g�n bedeninizi temizlemek i�in a�a��daki tarife g�re kabak �orbas� haz�rlay�n ve �rnek listeyi takip edin.
Malzemeler
- 2 kabak (lif ve su oran� y�ksek olup d��k kalorilidir)
- 2 so�an (iyi bir antioksidand�r)
- 2 domates (i�erdi�i likopen �nemlidir)
- 2 yemek ka�� bulgur (tam tah�l oldu�u i�in lif ve bitkisel protein i�erir ve tok tutmaya yard�m eder)
- 2-3 di� sar�msak (ba��kl�k sistemi ve kalp i�in faydal�d�r)
- Birer demet nane, maydanoz, dereotu, limon suyu (c vitamini i�erir)
- 1 �orba ka�� zeytinya�� (kalp dostudur)
- Az tuz
- 2-3 bardak su

Haz�rlan��: Hepsi beraber pi�irilip, blend�rdan ge�irilir.

A�a��daki �rnek listeyi 3 g�n boyunca uygulayarak, �orban�n etkisini art�rabilir, detoks yaparak v�cudunuzu temizleyebilirsiniz.

1.g�n

Sabah: 1 bardak kefir ve 10 f�nd�k
Ara ��n: 1 meyve
��le: Kabak �orbas� (s�n�rs�z)
Ara ��n: 1 meyve + 10 f�nd�k
Ak�am: Kabak �orbas� (s�n�rs�z)
Ara ��n: 1 meyve

2.g�n

Sabah: 1 probiyotik yo�urt, 1 ka��k yulaf, 2 kuru kay�s�
Ara ��n: 10 badem
��le: Kabak �orbas� (s�n�rs�z)
Ara ��n: 1 meyve
Ak�am Izgara bal�k ve salata
Ara ��n:1 meyve

3.g�n

Sabah: 1 yumurta,1 grissini
��le: 1 tabak mercimek yeme�i (etsiz) ve salata
Ara ��n: 1 meyve
Ak�am Kabak �orbas� ve �zgara bal�k
Ara ��n: 1 meyve

Bunlar da yap�lmal�! Temizlenme s�resince bol su i�ilmelidir, �ay �e�itleri s�n�rs�z i�ilebilir. Kahve ve kafein i�eren i�ecekler ile alkolden uzak durulmal�d�r.
G�n i�inde istenildi�i kadar salatal�k, domates, biber, marul ve kereviz sap� t�ketilebilir.

Kaynak: Milliyet

Haberi ekleyen: cosmos